철로그🙋🏽‍♂️

3,700 여 세대가 있는 마포구의 성산시영아파트에서 페놀이 검출 되었습니다. 패놀은 독성 물질로 최근 영화 “삼진그룹 영어토익반” 을 통해서 그 위험성이 재조명 되기도 했습니다. 온수 탱크 6개 중에 3곳에서 독성물질인 페놀이 검출되었다고 합니다. 작년 11월 온수탱크 코팅 공사 후 주민들의 냄새가 심하다는 민원이 있었고, 수질검사 후 12월에 페놀이 검출 되었다는 사실을 알게되었습니다. 음용하는 상수도에서는 절대로 자연 발생 할 수 없는 페놀은 화학 반응을 통해서만 생긴다고 합니다. 현재 주민들은 한겨울인 12월부터 4개월 가량 온수를 거의 사용하고 있지 못하고 있습니다. 어린 아이를 키우는 집에서는 아이의 피부가 문제가 있다고 합니다. 매우 걱정이 됩니다. 코로나 시국이라 대중목욕탕은 꿈도 못꾸고 ..

건조한 날들이 연속되던 연말에 안되겠다 싶어서 가습기 구매를 했습니다. 가습기 종류가 크게 3가지로 나뉘더라고요. 초음파 가습기, 자연기화식 가습기, 가열식 가습기 그리고 가열,기화식이 혼합 된 상품도 있긴 했습니다. 한참을 알아보다가 결국엔 자연기화식으로 선택을 했습니다. 가열식은 아이와 생활할때 혹시 모를 사고에 대비해서 제외 하였고, 초음파식은 입자가 크기 때문에 세균 및 미세먼지 흡입을 더욱 돕는다고 하여 제외했습니다. 기술의 나라 독일에서 온 벤타 에어워셔 입니다. 한국 공식 홈페이지에서 연말에 주문을 했지만 품절로 인해서 1월 중순에야 받았습니다. 가습기 용량에 따라 15 / 25 / 45 3가지 사이즈가 있습니다. 저는 25 사이즈로 구매해보았습니다. 실내 공기의 질을 바꿔준다고 합니다. 가..

요즘 같은 코로나19 상황으로 외식을 하고 싶어도 못하죠. ㅠㅠ 평소 참 좋아하는 춘천닭갈비를 먹고 싶어서 배민으로 찾아봤습니다! 프랜차이즈는 뭔가 먹어본 맛이라 안땡겨서 처음 보는 곳으로 주문해봤습니다. 춘천 장모님께 비법을 전수 받았다는 박서방 닭갈비가 눈에 들어왔습니다. 리뷰가 얼마 없는 것이 생긴지 얼마 안된 것 같아요. 메뉴는 심플하게 철판볶음식, 숯불구이식 2가지 인데 목적대로 철판볶음 닭갈비 2인분 선택👍🏽 사리 추가메뉴는 패스. 닭갈비엔 빠질 수 없죠. 볶음밥. 탄수화물은 필수 입니다😌 털보 박서방 로고가 귀엽습니다. 오픈 기념으로 예상치 못한 서비스가? 또띠아랑 콘샐러드. 닭갈비에 싸서 색다르게 먹었습니다. 먹기전 항공샷. 먹기 시작한 후론 사진 찍을 생각도 못하고 먹었습니다😋 닭갈비는 ..

당뇨 치료는 식단 조절이 매우매우매우 중요합니다. 당뇨에 대한 이해를 하자면, 불규칙한 식사와 식사량 등으로 인하여 우리의 당분 조절 체계와 인슐린 조절 능력이 제 기능을 발휘하지 못하게되어 발생한 병이 바로 당뇨병입니다. 그리고 중요한 건 인슐린이 제 기능을 할 수 있도록 당분량과 인슐린 기능을 조절하는 것입니다. 시작은 우리가 평소 섭취하는 음식에서 시작됩니다. 당뇨에 좋은 음식이 필요한 이유는 매우 중요합니다. 1. 당뇨에 좋은 음식에 대하여탄수화물 섭취량을 계산하는 것은 당뇨병에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 탄수화물 섭취량을 계산하는 이유는 탄수화물이 곧 병의 원인인 당을 만들어 내는 것이기 때문입니다. 병을 치유하는 식단의 핵심은 매우 간단하면서도 어렵습니다. 누구나 간단한 원칙을 지켜 실천한다..

바이러스가 무증상으로 넘어갈 수 있다는 사실이 알려지고 있습니다. 우리 면역력이 약할때 발현이 되지 않는 것인데요. 집단 감염이 확산되고 있는 이 시기에 개개인의 면역력 높이는 방법을 아는 것이 상당히 중요합니다. 사실 면역력을 높이는 법 자체는 어렵지 않습니다. 하지만 일상에서 사소한 것들을 잘 지켜야지 신체 면역에 도움이 되는 것들이 많습니다. 면역력을 높이는 방법 1. 스트레스 감소만성적인 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 여러 종류의 질병의 위험을 증가시킵니다. 무엇보다 카테콜아민이라 불리는 호르몬의 수치를 높입니다. 스트레스를 받으면 억제기 T세포의 수치가 증가하여 면역체계를 억제하게 됩니다. 이 기간 동안 면역체계가 손상되면 감기나 독감과 같은 호흡기 질환과 같은 바이러스성 질병에 더 잘 걸릴..

비타민 B는 필수 영양소 인데요, 비타민 B는 단일한 하나의 물질을 가르키는 게 아니라 다양한 종류의 비타민 B 물질들을 통틀어 이야기할 때 사용됩니다. 그래서 비타민 B 콤플렉스라는 표현을 쓰기도 해요.오늘은 이 비타민 B 콤플렉스에 대해서 알아보겠습니다. 1. 비타민 B 의 종류와 역할비타민 B 는 아래와 같은 8개의 비타민으로 구성되어 있습니다.B-1 (티아민)B-2 (리보플라빈)B-3 (니아신)B-5 (판토텐산)B-6 (피리독신)B-7 (바이오틴)B-9 (폴리산)B-12 (코발라민) 위와 같은 필수 비타민들은 각각 전반적인 신체 기능에 도움을 줍니다. 영양소들이 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 적절한 섭취량을 알아야 비타민 B 효능을 최대한 누릴 수 있습니다.비타민 B는 건강을 유지하는 데 중요한..

특유의 붉은 컬러를 가지고 있는 건강에 좋은 채소를 소개합니다. 바로 비트 인데요. 오늘은 비트에 효능에 대한 내용을 알아봅시다.비트 특유의 붉은색의 색소성분은 리코펜과 안토시아닌 등 항암작용과 소염작용에 효과가 있다고 합니다. 비트는 당분 함량은 낮고, 속부터 겉까지 모두 새 빨간색으로 붉은 색소가 다량 포함되어 있습니다. 슈퍼푸드라고 불리는 이 채소에 대해서 알아보겠습니다. 1. 비트 성분채소나 과일의 빨강색을 내는 색소에는 리코펜과 아토시아닌 이 두 성분이 대표적입니다. 근데 이 비트에만 들어있는 붉은 색소가 있습니다. 이 성분이 다른 채소와는 다른 차이점인데요, 바로 베탈레인(Betalains)이라고 불리는 성분입니다. 베탈레인은 다른 붉은 색소에 비해서 더 진한 붉은 색을 나타내기에 우리가 이 ..

전 세계 인구의 약 10%가 앓고 있는 질병인 신장병 입니다. 신장에 좋은 음식의 대해 알아보고 건강을 챙겨 볼까요?! 신장은 콩 모양의 기관으로 정말 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 노폐물을 여과하고 혈압을 조절하는 호르몬을 분비하여 체내의 유체의 균형을 맞춥니다. 소변을 생산하며, 그 밖의 많은 필수 역할을 담당합니다.이러한 신장에 손상이 생긴다면 여러 병이 될 수 있는 원인이 됩니다. 먼저 당뇨병과 고혈압은 이 신장 손상으로 발생하는 가장 흔한 위험 요인입니다. 그러나 신장 손상이 아닌 비만, 흡연, 유전학, 성별, 연령 등도 위험성을 높일 수 있습니다. 높은 혈당과 고혈압은 신장의 혈관에 손상을 입혀 최적의 기능을 발휘할 수 있는 능력을 감소 시킵니다. 신장이 제대로 작동하지 않는다면, 섭취..

양배추는 배추와 많이 닮았다고 생각되지만, 실제 브로콜리, 콜리플라워, 케일을 포함한 야채의 브라시카 속주에 해당 합니다. 우리 일상에서 접하는 양배추는 빨간색, 보라색, 흰색, 초록색 등 다양한 색상과 모양으로써, 잎은 쭈글쭈글하거나 매끄러울 수 있습니다. 수천 년 동안 전세계에서 재배되어 왔고 피클, 김치 등 다양한 음식의 원재료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 최근에는 간편하게 섭취하기 위해 즙의 형태로 많이 소비되고 있습니다. 건강에 좋은 양배추즙의 7가지 효능에 대해서 알아볼까요? 순 서 1. 양배추 영양성분 2. 양배추즙의 효능 7가지 3. 양배추즙 부작용 1. 양배추 영양성분 칼로리가 낮은 양배추이지만 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 생양배추 1컵(89g)의 영양성분은 다음과 같습니다. * ..

우리 음식에 빠지지 않는 건강한 재료인 양파, 그것으로 만든 양파즙 효능에 대해서 알아볼까요! 피부트러블로 오랜 기간동안 고생했던 친구가 있었어요. 이런저런 방법을 다 해보았는데 쉽게 낫지 않았죠. 어느 날 부터 양파즙을 먹기 시작했고, 꾸준히 먹더니 점차 좋아지는 것을 보았어요. 양파 덕분인지 좋아지는 모습을 보니 몸에 좋은 효과가 있구나 생각이 들었습니다. 다양한 효과가 있는 양파즙에 대해서 조금 더 자세하게 알아볼까요? 순 서 1. 양파의 영양성분 2. 양파즙 효능 10가지 3. 양파의 역사 4. 양파의 종류 5. 양파 먹는법 1. 양파의 영양성분 익히지 않은 생 양파를 잘게 썰어 100g 대한 영양 구성을 나열해보겠습니다. 지방은 전혀 함유하지 않고, 섬유질 3g, 단백질 2g, 콜레스테롤 0g,..